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出現(xiàn)怕被人盯著看、喜歡獨自呆著不出門、情緒又哭又鬧的異常表現(xiàn)，可能與心理障礙、精神疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素等有關。 1.心理障礙：如社交恐懼癥、焦慮癥等，可能導致此類情況?；颊咄鶎ι缃磺榫尺^度恐懼和擔憂，進而影響日常行為和情緒。 2.精神疾?。合窬穹至寻Y，可能出現(xiàn)幻覺、妄想等，導致情緒和行為的異常。 3.神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病或損傷，影響大腦對情緒和行為的調(diào)控。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常，可能引起情緒和行為的改變。 5.環(huán)境因素：長期處于高壓、緊張的環(huán)境中，也可能引發(fā)這些癥狀。 出現(xiàn)上述癥狀應引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導下進行治療。藥物治療只是綜合治療的一部分，同時還可能包括心理治療等。

　　您好，這種情況與社交恐懼癥的表現(xiàn)很相似，建議您在生活中應該通過下面的方法來改善自己，讓自己勇敢一些：　　1、樹立自信　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。　　2、勇敢面對　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對?！　?、勿求過高　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措?！　?、忽視反應　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。