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口吃的改善需要綜合多方面的努力，包括心理調(diào)節(jié)、語言訓(xùn)練、呼吸控制、發(fā)音練習(xí)以及藥物輔助等。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕緊張和焦慮情緒，增強(qiáng)自信心?？赏ㄟ^自我暗示、放松訓(xùn)練等方式，讓自己在說話時(shí)保持平和的心態(tài)。 2.語言訓(xùn)練：進(jìn)行緩慢而清晰的朗讀練習(xí)，從簡單的句子開始，逐漸增加難度。還可以模仿標(biāo)準(zhǔn)的語言發(fā)音，糾正錯(cuò)誤的發(fā)音習(xí)慣。 3.呼吸控制：掌握正確的呼吸方法，如腹式呼吸，為說話提供穩(wěn)定的氣息支持，避免因氣息不足導(dǎo)致口吃。 4.發(fā)音練習(xí)：注重每個(gè)音節(jié)的清晰準(zhǔn)確，練習(xí)元音和輔音的發(fā)音，加強(qiáng)口腔肌肉的協(xié)調(diào)性。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用一些藥物，如氟哌啶醇、氯硝西泮、利培酮等，但藥物治療需謹(jǐn)慎，且應(yīng)遵循醫(yī)囑。 總之，改善口吃需要耐心和堅(jiān)持，通過多種方法的綜合運(yùn)用，逐步提高語言表達(dá)能力，恢復(fù)流暢的交流。

首先注意不要緊張,另外自己注意避免接觸口吃的人.平時(shí)說話時(shí)要想著說慢一點(diǎn),不要急于表達(dá)出來