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長期手淫導(dǎo)致身體虛弱、精神狀態(tài)不佳，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、心理因素、不良生活習(xí)慣、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.腎虛：手淫過度可能引起腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等，可用六味地黃丸；腎陽虛表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等，可服金匱腎氣丸。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.神經(jīng)衰弱：長期手淫導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)，引起神經(jīng)衰弱?？赏ㄟ^調(diào)整作息、放松心情來改善，必要時(shí)服用谷維素。 3.心理因素：對性的過度關(guān)注和焦慮會(huì)加重癥狀。要樹立正確的性觀念，避免精神壓力過大。 4.不良生活習(xí)慣：如熬夜、飲食不規(guī)律等。應(yīng)保持充足睡眠，均衡飲食。 5.缺乏鍛煉：身體機(jī)能下降。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要認(rèn)識到長期手淫的危害，及時(shí)調(diào)整生活方式和心態(tài)。如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿科就診。

您好，適當(dāng)手淫對身體是沒有危害的,想要戒除手淫，首先要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.再就是不要看不利于身心健康的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?盡量不要自己在獨(dú)處！

想要控制手淫，外人是幫不了您的，主要還在于您的自控能力。建議平時(shí)減少一個(gè)人獨(dú)處的機(jī)會(huì)，多做點(diǎn)自己感興趣的事，心理也不要老是想著兩性方面的問題，特別是不要穿過緊的內(nèi)褲。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還是可能影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

您好這個(gè)你只需要想一下你這個(gè)人不是為生淫而生手淫而死的，你還有很多的事要去作。不能總想著手淫，因?yàn)檫@個(gè)手淫會(huì)讓你中年以后就會(huì)造成嚴(yán)重的疾病比如腎衰，尿毒癥，糖尿病。眼瞎。耳聾等這些問題就會(huì)出現(xiàn)樣樣都要人的命。你何苦為了一時(shí)之快而減壽呢。明白了這些就可以戒除了。男性一生只有三千次性能力。你手淫一次少一次。你自己算一下就會(huì)明白的，所省不多要珍惜的。