22 歲有胃病體重 152 斤，婚前如何減肥
我22歲有胃病身高162體重152，小的時候也比較胖可是比這時候瘦多了那時120多斤我也吃過左旋肉堿減肥膠囊可是不管用因為胃病的關系沒有節(jié)食減肥過我還有一個多月就要結婚了想做個漂亮的新娘請問我該怎樣減肥呢
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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青海濤 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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對于有胃病且體重超標的情況，想要在婚前成功減肥，需要綜合考慮飲食、運動、作息、心理以及治療胃病等方面。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重胃病。 2. 運動：選擇適合自己的溫和運動，如散步、瑜伽、慢跑等，逐漸增加運動強度和時間，促進脂肪燃燒。 3. 作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導致情緒波動，影響胃病和減肥效果。 5. 治療胃病：積極治療胃病，如在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀等藥物，改善胃部狀況，為減肥提供良好的身體基礎。 減肥需要耐心和堅持，在這個過程中要關注身體的變化，如有不適及時就醫(yī)。同時，要相信通過合理的方法一定能夠達到理想的體重，以最美的姿態(tài)迎接婚禮。
2025-03-30 12:51
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!醫(yī)生詢問：祝健康
2016-01-26 02:11
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