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冬天手足冰冷但身體不怕冷且入睡后很久才暖，可能是血液循環(huán)不良、陽氣不足、衣物保暖不足、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е隆?1.血液循環(huán)不良：四肢末梢的血液循環(huán)相對較差，冬季氣溫低時更明顯?？赏ㄟ^適度按摩、熱水泡腳等方式改善。 2.陽氣不足：陽氣虛弱，不能溫煦四肢?？啥喑詼?zé)崾澄铮缪蛉?、韭菜等，也可考慮中醫(yī)調(diào)理。 3.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不夠保暖，導(dǎo)致手足易冷。應(yīng)注意增添保暖衣物，尤其是手腳部位。 4.缺乏運動：運動量少，新陳代謝緩慢，血液循環(huán)不暢通。增加運動量，如散步、慢跑等。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡影響血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)。必要時就醫(yī)檢查，針對性治療。 總之，冬天手足冰冷的情況較為常見，可先嘗試改善生活方式。若長期不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好中醫(yī)認(rèn)為四肢是身體的末端氣血虛弱則不能溫煦四肢造成的建議你到中醫(yī)門診調(diào)理一下身體增強體質(zhì)人到中年身體條件難免開始走下坡路平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣均衡膳食營養(yǎng)適量運動更重要的是定期體檢對自己負(fù)責(zé)

您好；手腳冰冷的癥狀多是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現(xiàn)末梢肢體冰冷、冰涼現(xiàn)象.用維生素E，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。

一般來說，手腳冰冷反應(yīng)了氣血運行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質(zhì)可補充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，經(jīng)常鍛煉身體，保持心情舒暢也會有一定的改善。祝你健康！

您若是還有肝火旺的表現(xiàn)，那么多是陰虛內(nèi)熱損耗中氣導(dǎo)致氣虛出現(xiàn)一些寒癥應(yīng)保持心情舒暢，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強自身的抵抗能力，提高身體素質(zhì)。多攝入營養(yǎng)豐富富含高蛋白低脂肪肉類、蛋類，富含維生素的蔬菜和水果。忌生冷、忌油膩、及刺激性食物。"