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髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的功能鍛煉主要包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡能力訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和日常生活能力訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過收縮和放松大腿、臀部的肌肉來增強(qiáng)力量，如股四頭肌收縮、臀肌收縮練習(xí)。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：進(jìn)行屈伸、內(nèi)收外展、旋轉(zhuǎn)等動作，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍。 3. 平衡能力訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡感。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：按照正常的步態(tài)行走，注意姿勢和步伐。 5. 日常生活能力訓(xùn)練：練習(xí)上下樓梯、坐立轉(zhuǎn)換、穿脫鞋襪等日常動作。 總之，髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的功能鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

建議先做被動活動，但是注意活動范圍應(yīng)小范圍開始，一步步來！你可以去康復(fù)科或者康復(fù)中心治療，那里可以幫到你的！醫(yī)生詢問：不清楚你手術(shù)愈合的情況！

您好，術(shù)后4天疼痛減輕了可以進(jìn)行肌肉及關(guān)節(jié)練習(xí)。需要進(jìn)行大腿肌肉練習(xí)，方法是用力繃緊肌肉，默念5秒鐘然后放松，如此反復(fù)進(jìn)行，當(dāng)感到肌肉酸脹時為一次練習(xí)結(jié)束。關(guān)節(jié)練習(xí)主要是練習(xí)腳趾、換關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)練習(xí)，無論活動還是靜止都要保持下肢外展外旋位置，防止人工關(guān)節(jié)脫位。以上回答希望對您有所幫助，順祝早日康復(fù)。

髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉直腿抬高及股四頭肌等長收縮鍛煉。方法：直腿抬高患肢保持3～5s，重復(fù)做，直到感到疲憊，每日練習(xí)做，同時練習(xí)繃腿運(yùn)動，每日2～3次，每次20～30次。踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉踝屈伸及踝旋轉(zhuǎn)鍛煉術(shù)后即可逐步屈伸足踝部，做到完全恢復(fù)時。方法：活動踝部先向一側(cè)轉(zhuǎn)，再向相反方向轉(zhuǎn)，每日3～4次，早期活動早期的坐、立、行走的鍛煉。

您好：對于術(shù)后術(shù)后一周左右的患者，應(yīng)進(jìn)行坐位到立位練習(xí)，重心移至健側(cè)，雙手撐床，保持患腿外展，慢慢將患肢移到地下，再將健肢移到地下，坐于床邊。然后通過雙拐支撐站起，進(jìn)行行走練習(xí)。術(shù)后第二周開始練習(xí)行走：助步器適用于初期的行走訓(xùn)練，為使用拐杖或手杖作準(zhǔn)備?；贾静回?fù)重，先邁患肢，重心前移，重量分布在助步器和健肢上，健肢跟進(jìn)。三點(diǎn)式腋杖行走步態(tài)適用于一側(cè)下肢功能正常，另一側(cè)下肢無法負(fù)重者。雙拐與患肢一起前進(jìn)，再移動健肢。具體要根據(jù)患者的恢復(fù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。