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7 歲孩子睡眠不好且多夢，可能是環(huán)境因素、心理因素、飲食因素、疾病因素、生活習(xí)慣等所致。 1.環(huán)境因素：孩子的睡眠環(huán)境過于嘈雜、明亮或溫度不適，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適中，選擇舒適的床墊和枕頭。 2.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、與家人或同學(xué)關(guān)系不融洽等心理問題，可能導(dǎo)致孩子睡眠不佳。家長要多與孩子溝通，了解其心理狀況，給予關(guān)心和支持。 3.飲食因素：晚餐過飽、進(jìn)食辛辣或油膩食物，可能引起腸胃不適，影響睡眠。建議晚餐適量，飲食清淡易消化。 4.疾病因素：如缺鈣、呼吸道疾病等也會影響睡眠。若懷疑是疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。如缺鈣可補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5.生活習(xí)慣：睡前過度興奮，如看電視、玩游戲等，會使孩子難以入睡。應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)慣，如睡前閱讀、聽輕柔音樂等。 孩子睡眠不好需要綜合考慮多方面因素，家長要耐心觀察和調(diào)整。如果問題持續(xù)存在或加重，建議帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并進(jìn)行針對性治療。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。