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高血壓是常見慢性病，受多種因素影響。對于患病 10 年且服藥后血壓為 96/140mmHg 的教師，需綜合考慮生活方式、藥物治療、心理狀態(tài)、遺傳因素和合并疾病等。 1. 生活方式：保持低鹽低脂飲食，適量運動，如每天散步 30 分鐘，控制體重，戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但藥物選擇應(yīng)根據(jù)個體情況，遵醫(yī)囑調(diào)整。 3. 心理狀態(tài)：教師工作壓力大，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過冥想、瑜伽放松身心，避免長期緊張焦慮導(dǎo)致血壓波動。 4. 遺傳因素：若有家族高血壓病史，更應(yīng)密切監(jiān)測血壓，積極控制。 5. 合并疾?。和瑫r關(guān)注是否有糖尿病、高血脂等，這些疾病會相互影響，需綜合治療。 總之，高血壓患者要長期管理，定期監(jiān)測血壓，遵循醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓會引起其它器官的損害，主要是心，腦，腎等，要終生服用降壓的藥物意見建議:你好，你的舒張壓還有一點高，要考慮降壓的藥物加量，降壓的藥物早上八點起來用，再是午飯后一個小時再吃一次，晚上血壓比較低，不用服用降壓的藥物，適當(dāng)?shù)倪\動，如早上起來慢走，飲食上要以精淡的為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩的，多吃芹菜，冬瓜，還有玉米須泡茶，有一定的利尿降壓作用，多吃黑，白木耳，香茹，對血管有好處可以喝高鈣牛奶，但要是脫酯奶粉，不能吃參，會使血壓增高，要多休息，有一個好的睡眠，保持一個愉快的心情，避免情緒上的激動

長期血壓高會引起很多疾病，例如冠心病，動脈硬化，腦出血，高血壓腎病等等。如果發(fā)現(xiàn)血壓高于140/90的界限必須使用降壓藥，平穩(wěn)降壓，長期服用。降壓藥種類很多，也不貴，服用方便?？梢越o拉西地平或者厄貝沙坦。使用前看好藥物說明書。如果高的不多可以試試決明子菊花泡水服用。