脊椎病多年癥狀明顯，如何自我治療？
脊椎病已經(jīng)好幾年了，一直站立不安，頭痛，視力模糊，記憶力下降，頸肩酸痛。吃了不少藥，對身體有副作用不說，還沒什么明顯的效果，又不能根治，有沒有什么自我治療的方法啊。
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回答2
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袁志蘭 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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脊椎病患者常受多種癥狀困擾，自我治療可從改善姿勢、適度運動、物理療法、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部和肩部。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、頸椎操等，增強頸部和肩部肌肉力量。 3.物理療法：熱敷頸部和肩部，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒加重癥狀。 脊椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。
2025-03-30 14:35
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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脊椎病多數(shù)是因為久躺、久坐等壞習慣造成的，所以要久躺、久坐，多運動，鍛煉腰?。焊鶕?jù)季節(jié)，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線：外用鎮(zhèn)痛貼劑，這都是些可以緩解酸痛的方法。
2016-01-26 07:08
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