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男性經(jīng)常手淫會導(dǎo)致不育嗎？如何集中注意力？

2025-03-26 10:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 不孕不育

問題：

男性經(jīng)常手淫，會不育嗎？很擔(dān)心，有什么辦法可以集中注意力，

回答2
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張炎主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

不育與性醫(yī)學(xué)科

男性經(jīng)常手淫可能會對生育產(chǎn)生一定影響，集中注意力可從改善生活習(xí)慣、培養(yǎng)興趣、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)整等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律的生活有助于穩(wěn)定身體機(jī)能，提高注意力。 2.培養(yǎng)興趣：找到自己熱愛的活動，如閱讀、繪畫、音樂等，投入其中能有效轉(zhuǎn)移注意力。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善注意力。 4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、瑜伽，減輕焦慮和壓力，有助于集中注意力。 5.環(huán)境調(diào)整：營造安靜、整潔、舒適的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境，減少干擾因素。總之，男性應(yīng)認(rèn)識到過度手淫的危害，努力調(diào)整自身習(xí)慣。同時，通過多種方法來集中注意力，提升生活質(zhì)量。
2025-03-26 15:25

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軒存旺醫(yī)師

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根據(jù)你說的這個情況，不會引起不育的。建議你盡量減少手淫的效果，容易感染，不衛(wèi)生。睡覺前可以看書分散注意力。
2016-01-26 01:46

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