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小腹脹痛、胸脅脹悶十年，可能由肝氣郁結(jié)、情志失調(diào)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、作息紊亂等引起。 1.肝氣郁結(jié)：長期生氣導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，出現(xiàn)氣滯?？赏ㄟ^疏肝理氣的方法調(diào)理，如服用逍遙丸。 2.情志失調(diào)：情緒波動大，影響氣血運(yùn)行。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.飲食不當(dāng)：常吃油膩、辛辣食物，加重脾胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡易消化食物。 4.缺乏運(yùn)動：氣血流通不暢，易致氣滯。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 5.作息紊亂：熬夜等不良作息影響臟腑功能。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 總之，長期的小腹脹痛和胸脅脹悶需要綜合調(diào)理。除了上述方法，還應(yīng)避免勞累和著涼。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你的情況的話，自己的情緒的控制也是很主要的，自己心情要好，要想的開一點(diǎn)。建議你還是可以吃點(diǎn)疏肝理氣的湯藥的，成藥的話，像是柴胡疏肝散，逍遙顆粒都是不錯的。平時的話，可以弄點(diǎn)玫瑰花茶喝喝，都是可以幫助疏肝理氣的。

你好：可以應(yīng)用逍遙丸.這里的醫(yī)生都是利用工作之余的時間在這里回答問題的,請及時點(diǎn)擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!

您好，這種情況一般是要由藥物和情志治療兩方面組成，光靠藥物的幫助可能是不夠的。配合藥物，周圍的人，環(huán)境都要加以改善，病根不去，疾病不除！建議您先用些逍遙丸試試，如果效果不好再到中醫(yī)內(nèi)科用湯藥治療。另外，注意經(jīng)常的鍛煉，外出活動，以改善心情，祝您身體健康！

您好，小腹脹痛，胸脅脹悶，應(yīng)該是肝氣不舒，肝陰耗傷引起的。建議您用一下逍遙散，疏肝解郁，健脾和營，對您的情況有較好的針對性療效。