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21 歲男性常手淫致沒精神想睡，缺何營(yíng)養(yǎng)怎補(bǔ)

2025-03-26 11:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

男·請(qǐng)問一下,我今年21歲,我經(jīng)常手淫,每天都沒什么精神老想睡覺,想知道手淫缺什么營(yíng)養(yǎng)?好象是鋅還是什么的,要怎么補(bǔ)回來啊,

回答5
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孟麗琴主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

21 歲男性經(jīng)常手淫出現(xiàn)沒精神、嗜睡的情況，可能與缺鋅、缺鈣、蛋白質(zhì)缺乏、維生素 B 族不足、氣血虧虛等有關(guān)。 1. 缺鋅：鋅參與多種生理過程，缺乏時(shí)可能影響神經(jīng)功能?？蛇m當(dāng)多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝等。 2. 缺鈣：鈣對(duì)神經(jīng)肌肉興奮性有調(diào)節(jié)作用。多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等有助于補(bǔ)鈣。 3. 蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分?？赏ㄟ^食用雞蛋、牛奶、魚肉等來補(bǔ)充。 4. 維生素 B 族不足：B 族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有支持作用。多吃全谷物、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等能補(bǔ)充。 5. 氣血虧虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致氣血不足。可食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物。總之，要改善這種狀況，除了注意飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)減少手淫頻率，保持良好的作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 13:17

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回答4
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

如果是腎虛的話可以通過食物來調(diào)理平時(shí)多吃一些黑色食物比如黑木耳，黑米，栗子等還可以吃一些枸杞，慢慢調(diào)理
2016-01-26 04:16

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回答3
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好：根據(jù)你敘述的癥狀，你這好像是有點(diǎn)腎陰虛。主要是生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。你可以吃點(diǎn)六味地黃丸調(diào)理，平常要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力，還可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
2016-01-26 04:05

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

你好，你這種情況建議滋補(bǔ)一下腎氣可以吃點(diǎn)金匱腎氣丸，平時(shí)飲食注意食療一下，多吃點(diǎn)山藥，羊肉，狗肉等
2016-01-25 22:39

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回答1
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吳立洲

武警江蘇總隊(duì)醫(yī)院

一級(jí)

光子刀放療中心

這個(gè)要辯證治療的，腎虛有陽虛和陰虛之分，還有長(zhǎng)期累積導(dǎo)致的陰陽倆虛，不同的類型藥物也不是一樣的陰虛可以吃六味地黃丸，陽虛可以吃金匱腎氣丸，陰陽倆虛則要以左歸丸為主，桂附地黃丸為輔來治療。平時(shí)要控制性生活次數(shù)，不要過度頻繁，另外飲食上多吃一些補(bǔ)腎的食物，如韭菜山藥狗肉豬腎等食物
2016-01-25 21:53

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