17 歲體重 130 身高 158 肥胖，有哮喘嗜睡，求中藥減肥方
今年17體重130身高158我四年級胖到現(xiàn)在，從未減肥成功，我痰多苔白肉結(jié)實，自身又有哮喘和嗜睡，我想減肥啊我想瘦下來，但我不能做劇烈運動，有沒有適合我的中藥減肥方
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回答5
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何清 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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對于體重超標(biāo)且伴有哮喘、嗜睡等情況的青少年，想要減肥可從多方面考慮，如改善飲食、選擇合適運動、中藥調(diào)理、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 合適運動：避免劇烈運動，可選擇如散步、瑜伽、太極等較為舒緩的運動。 3. 中藥調(diào)理：如荷葉、決明子、山楂等，有一定的降脂減肥作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大產(chǎn)生焦慮。 減肥是一個長期的過程，需要有耐心和毅力。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合個人的減肥方案。
2025-03-28 03:53
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-01-26 08:03
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，減肥茶從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟帲煞植皇侨魏稳硕歼m合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運動來達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。
2016-01-26 00:17
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
2016-01-25 23:46
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-25 16:53
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