快走路程增加體重卻上升是何因
請問為什麼我之前快走十二公里時候降低體重，見有效果減肥就把快走路程增加到20公里，結果體重反而上升了，飲食方面一直有注意，唯一增加的是喝大量水
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
-
快走路程增加但體重上升，可能由多種因素導致，如基礎代謝變化、肌肉增長、激素影響、睡眠不足、身體應激反應等。 1.基礎代謝變化：身體適應了之前的運動強度，基礎代謝率未隨運動量增加而提高，熱量消耗相對減少。 2.肌肉增長：長距離快走可能促使肌肉量增加，肌肉比脂肪重，短期內(nèi)可能導致體重上升。 3.激素影響：壓力、疲勞等可能引起激素失衡，如皮質(zhì)醇升高，導致脂肪堆積。 4.睡眠不足：睡眠缺乏會影響身體的代謝調(diào)節(jié)，影響激素分泌，不利于體重控制。 5.身體應激反應：過度運動使身體處于應激狀態(tài)，可能影響代謝和內(nèi)分泌，導致體重波動。 總之，體重變化受多種因素綜合影響。持續(xù)關注身體變化，合理調(diào)整運動和飲食，保持良好的作息，若體重異常持續(xù)，可咨詢醫(yī)生進一步評估。
2025-03-27 03:45
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
健康指導：一方面有可能是在你運動過程中攝入了大量的水分，造成體重的上升，另一方面也有可能是你過多的運動，造成了你的肌肉含量的上升，但是這個可能性比較小你繼續(xù)堅持下去堅持下去的話一定可以達到減肥的目的的
2016-01-25 17:01
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
運動可以把脂肪轉換成肌肉，體重出現(xiàn)上升也是正常的雖然體重上升了，但是身材會變的勻稱結實，沒有多余的脂肪。運動還是要每天堅持下去，這樣才能起到減肥的作用，運動的時候注意要適量，別太疲勞就可以
2016-01-25 11:31
-
