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手淫多年想戒除卻反復(fù)失敗，可能與心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境、認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.心理：焦慮、煩躁等不良情緒可能導(dǎo)致自控力下降。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.生理：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度變化?？赏ㄟ^(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等。 3.習(xí)慣：養(yǎng)成的手淫習(xí)慣難以短時(shí)間改變。制定規(guī)律的生活作息，避免獨(dú)處，減少誘惑。 4.環(huán)境：不良的影視內(nèi)容可能引發(fā)沖動(dòng)。遠(yuǎn)離不良信息，營(yíng)造健康的生活環(huán)境。 5.認(rèn)知：對(duì)手淫的錯(cuò)誤認(rèn)知也會(huì)影響戒除決心。正確認(rèn)識(shí)手淫的影響，樹立堅(jiān)定的戒除信念。 總之，戒除手淫需要綜合多方面的努力，要有堅(jiān)定的決心和毅力，逐步改變不良習(xí)慣，恢復(fù)健康的生活方式。

要戒除平時(shí)注意以下幾個(gè)方面：1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無(wú)聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過(guò)對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)滿足；黃色材料不僅會(huì)帶來(lái)過(guò)于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。

您好，您及時(shí)的戒除手淫不良習(xí)慣,適當(dāng)控制性生活的頻率可以多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時(shí)去醫(yī)院男科檢查治療，祝你早日康復(fù)!