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從小就比較怕冷，可能是體質(zhì)因素、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏某些營養(yǎng)素、衣物保暖不足等原因造成的。可以通過飲食來改善這種狀況。 1.體質(zhì)因素：部分人天生屬于陽虛體質(zhì)，陽氣不足，容易怕冷。可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓等。 2.血液循環(huán)不良：血液流通不暢會影響身體的熱量分布。食用一些能促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如洋蔥、黑木耳、山楂等有幫助。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致代謝率降低，身體產(chǎn)熱減少。適當(dāng)補充含碘食物，如海帶、紫菜等。 4.缺乏某些營養(yǎng)素：如維生素 B12、鐵、鋅等缺乏也可能引起怕冷。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、瘦肉、堅果等。 5.衣物保暖不足：要注意根據(jù)天氣增減衣物，保證足夠的保暖。 總之，怕冷的原因較為復(fù)雜，飲食調(diào)整只是一個方面。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，以便進(jìn)行更有效的治療。

你的情況考慮是腎陰陽兩虛的情況一般是采用桂附地黃丸最好是用湯劑效果好些,可以隨情況加減用藥的。在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥

您好，根據(jù)您的描述，這個可能是因為陽虛，五心煩熱，口干便秘，身體缺水，脾胃失和，長痘痘則是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的建議：建議您可以注意休息的，可以補脾健胃，多喝水，戒辛辣油膩，多吃蔬菜和水果的，祝你健康！