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幫助長期吸煙且煙癮大的中老年人戒煙，需要綜合考慮心理、生理、環(huán)境、健康意識和替代方法等多方面因素。 1.心理干預(yù)：長期吸煙的人可能存在心理依賴，可通過心理咨詢、心理疏導(dǎo)等方式，幫助其認(rèn)識吸煙的危害，增強(qiáng)戒煙的決心。 2.生理調(diào)節(jié)：可以嘗試使用尼古丁替代療法，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，減輕戒煙過程中的生理不適。 3.改善環(huán)境：創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境，減少接觸香煙的機(jī)會，避免受到他人吸煙的誘惑。 4.增強(qiáng)健康意識：定期帶其進(jìn)行體檢，讓他直觀了解吸煙對身體造成的損害，從而激發(fā)其戒煙的動力。 5.尋找替代方法：例如在想吸煙時(shí)，讓其咀嚼無糖口香糖、吃水果或進(jìn)行適度運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力。 6.家人支持：家人要給予充分的關(guān)心和鼓勵(lì)，陪伴其度過戒煙的艱難時(shí)期。 戒煙是一個(gè)需要毅力和耐心的過程，可能會遇到反復(fù)，但只要堅(jiān)持，就有可能成功。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或戒煙門診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好你想戒煙這個(gè)想法是很好的，但是目前很多人都有這個(gè)想法沒有這個(gè)毅力結(jié)果導(dǎo)致戒煙失敗?？赡茏屇汴┤欢惯@也不可能，一般人都做不到的，建議你首先買只電子煙，這個(gè)是不上癮的，想抽的時(shí)候就抽幾口，然后盡量的控制逐漸減少知道徹底戒掉。戒掉后要注意保管發(fā)生什么情況都不要復(fù)吸

您好！根據(jù)您咨詢戒煙有什么好方法的問題給予您回復(fù)：煙對人體是百害無一利，而且二手煙對周圍人毒害更大。長期的吸煙對吸煙的人來說，上癮。其實(shí)吸煙只是一種壞習(xí)慣而已，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都不是天生就會吸煙。所以說戒煙，就是一種改正錯(cuò)誤的做法，毅力堅(jiān)持是戒煙的方法。為您提供一個(gè)戒煙的循序漸進(jìn)的良方，首先和需要戒煙者進(jìn)行溝通，要求戒煙者一定要改正吸煙的惡習(xí)，要讓戒煙者知道，為了自己和周圍的親人，他需要改正自己吸煙的惡習(xí)，給他決心找回從前的自己。第一步，逐漸減量期，將戒煙者現(xiàn)在每天吸煙的量計(jì)算成根，讓戒煙者從現(xiàn)在開始一天減少抽三根煙。（比如戒煙者現(xiàn)在每天平均抽40支煙半個(gè)月是600支。讓他每天少吸三支煙，半個(gè)月15天，月中將煙減少到每半月吸不超過555支。半個(gè)月后，繼續(xù)為戒煙者減量，每天少吸四支煙（由每半月吸555支減少到每半月吸495支煙，第二個(gè)月在第一個(gè)月的基礎(chǔ)上再繼續(xù)為戒煙者適當(dāng)減少每天吸煙的量，控制在每天吸煙量在15支以下，第三個(gè)月繼續(xù)在第二個(gè)月的每天吸煙15支以下控制食量減少每天吸煙的量，控制在10支以下。醫(yī)生詢問：當(dāng)吸煙者將每天吸煙量控制在5支以下，在按照每天遞減半支的量將每天吸煙量控制到每天一支煙，在這個(gè)時(shí)候在繼續(xù)鼓勵(lì)戒煙者徹底解除吸煙的壞習(xí)慣。在吸煙者控制不住自己的時(shí)候不要提醒戒煙者堅(jiān)持克制這樣的話，讓戒煙者用找回自我，改正壞習(xí)慣這樣一句話來暗示自己！祝您父親戒煙成功！

您好,1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

咀嚼無味口香糖，或者煙癮來時(shí)吃零食，明白吸煙的危害。