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頻繁手淫、熬夜、營(yíng)養(yǎng)不佳等因素可能導(dǎo)致勃起功能障礙，恢復(fù)需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、心理調(diào)節(jié)及必要時(shí)的藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的性觀念。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.合理飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 勃起功能障礙的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，患者要積極調(diào)整生活方式，如有必要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好朋友這樣考慮是由于明顯的腎虛導(dǎo)致的，建議你必須停止手淫，可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎藥物來(lái)治療就可以了

你好朋友你這種情況是腎虛所致，腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理.