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早晨起來心情不好、心里恐慌不一定是體濕，可能由多種原因引起，如睡眠質量差、心理壓力大、激素失衡、心臟疾病、焦慮癥等。經(jīng)常戶外鍛煉可能有一定幫助，但不能完全解決問題。 1. 睡眠質量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等導致睡眠不足或多夢，影響晨起情緒。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于緩解。 2. 心理壓力大：工作、生活中的壓力積累，導致情緒緊張?？赏ㄟ^放松技巧，如冥想、深呼吸來調節(jié)。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能異常，影響情緒和心理狀態(tài)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行治療。 4. 心臟疾病：部分心臟問題可能引起心慌、情緒不佳。需進行心電圖、心臟超聲等檢查。 5. 焦慮癥：長期的焦慮狀態(tài)可出現(xiàn)這種情況。可能需要心理治療和藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 總之，早晨起來心情不好、心里恐慌的原因較為復雜。如果這種情況頻繁出現(xiàn)或嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也很重要。

建議你檢查肝膽.做b超檢查,是否有膽囊炎.或做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎和做胃鏡檢查是否是有膽汁反流性胃炎的可能.增加戶外鍛煉對身體有幫助

口苦多由于膽囊功能差，特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石癥等)的病人的一種反應。還有一些由于胃動力差，食道存在炎癥的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。另一方面，有的人生活不規(guī)律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發(fā)炎等人群也易出現(xiàn)口苦的情況。提問者對于答案的評價：

你好，口苦多見于肝、膽炎癥引起，建議到醫(yī)院消化內科就診檢查，明確診斷再治療。在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥。