不吃晚飯健身后腹脹便秘如何改善
腹脹便秘怎么辦?不吃晚飯導(dǎo)致便秘是什么原因因?yàn)橄掳嗪笠ソ∩恚詻](méi)吃晚飯，........晚上回來(lái)后就喝點(diǎn)牛奶或者什么都不吃。早晨與中午正常吃，中午都吃得很營(yíng)養(yǎng)很飽。但這樣幾天就開始便秘，到現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)星期了，肚子帳得圓圓的，又開始吃水果，吃晚飯，癥狀還是沒(méi)有得到改善。其實(shí)當(dāng)初不吃晚飯是因?yàn)橹形绯缘锰柫?，分健身后也消化不完中午吃的東西，一點(diǎn)兒都不餓，所以才沒(méi)吃晚飯。。結(jié)果反而便秘更不餓了~~~很想明白不吃晚飯導(dǎo)致便秘的原因。。。因?yàn)橹芤坏街芪逑掳嗪笕ソ∩硭詻](méi)時(shí)間吃晚飯，下班后應(yīng)該吃點(diǎn)什么，既不會(huì)給健身造成負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致便秘？想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)這正常嗎？........
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘娃 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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不吃晚飯健身后出現(xiàn)腹脹便秘，可能是飲食不規(guī)律、腸道蠕動(dòng)改變、水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1. 飲食不規(guī)律：突然改變飲食習(xí)慣，不吃晚飯，打亂了胃腸消化的生物鐘，影響正常消化功能。 2. 腸道蠕動(dòng)改變：進(jìn)食時(shí)間和量的變化，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，引起便秘。 3. 水分?jǐn)z入不足：健身時(shí)會(huì)出汗，水分丟失，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，腸道內(nèi)糞便干結(jié)，不易排出。 4. 膳食纖維缺乏：中午的飲食雖營(yíng)養(yǎng)豐富但可能膳食纖維不足，缺乏足夠的膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)量不當(dāng)：健身強(qiáng)度或方式不適合個(gè)人身體狀況，可能影響胃腸血液循環(huán)和蠕動(dòng)。 要改善這種情況，應(yīng)恢復(fù)規(guī)律飲食，保證每日水分和膳食纖維的攝入，選擇適合自己的健身方式和強(qiáng)度。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 21:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾玻通常當(dāng)排便時(shí)持續(xù)用力，造成此處?kù)o脈內(nèi)壓力反復(fù)升高，靜脈就會(huì)腫大。哪個(gè)醫(yī)院治療痔瘡。。。哪個(gè)醫(yī)院治療痔瘡。。。。。培養(yǎng)大便習(xí)慣對(duì)緩解便秘非常重要，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，建議你每天一次大便。哪個(gè)醫(yī)院治療痔瘡
2016-01-25 11:18
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