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在校大學生出現(xiàn)社交表達困難，可能與性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗不足、心理壓力、溝通技巧欠缺等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)拘謹?？梢試L試多參加感興趣的社團活動，逐漸打開自己。 2. 缺乏自信：對自身能力和價值的不自信，容易影響表達。要多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，提升自信心。 3. 社交經(jīng)驗不足：缺少與人交流的經(jīng)驗，導致不知如何應對。主動參與社交場合，增加與人交往的機會。 4. 心理壓力：擔心他人評價等帶來的心理壓力會阻礙表達。學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 5. 溝通技巧欠缺：不懂得有效表達觀點的方法。學習溝通技巧，比如清晰表達觀點、傾聽他人等。 改善社交表達困難需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，不斷嘗試和實踐，逐步提升自己的社交能力。

隨著社會的不斷發(fā)展，人們在求學、擇業(yè)、工作、職業(yè)發(fā)展以及婚戀等方面所面對的人際關(guān)系也越來越紛繁復雜，難以處理。如何才能建立良好的人際關(guān)系，實現(xiàn)自己的人生目標呢？4日，著名醫(yī)學心理學專家、西安交通大學心理學教授汪勇通過公益講座建議市民學習一點心理學知識，用自我調(diào)適的方法，來實現(xiàn)良好的人際關(guān)系。　　“在工作中，同事之間的人際關(guān)系該怎么處理呢？”“怎樣在第一面時給人留下好印象？”汪勇教授的講座剛一開講，就有聽眾不斷提問?！　∧敲?，究竟怎樣才能在紛繁復雜的現(xiàn)代社會建立良好的人際關(guān)系呢？汪勇教授建議，主要要把握好以下幾點：一、運用好心理調(diào)適。心理調(diào)適需要維持心理平衡，可以通過心理與身體上的調(diào)適獲得，如心胸寬廣、遇事想得開、傾訴和運動等。二、處理好影響人際關(guān)系的因素。例如相同的價值觀可以促進人與人之間的交往，而自私、不誠實則可能會成為人際交往的障礙。三、掌握好人際交往的藝術(shù)。在日常交往當中學會多尊重別人、諒解他人，不卑不亢的態(tài)度、設身處地為別人著想、處理事情留有余地等，都可以為你贏得融洽的人際關(guān)系。四、學會化解矛盾。如顧全大局、注重禮儀、讓人三分、允許別人有不同意見、靈活應變等，通過這些方式可以獲得良好的人際關(guān)系，促進事業(yè)的成功以及身心的健康。

其實每個人都有他們的興趣點，你剛開始時不知道的話，那么你就先傾聽，然后看看人家的對什么有興趣，就說那些就好了。還有，你要注意，平時要多看些其他的資訊，增加知識面，這樣人家說什么你都可以搭上話了。所以慢慢來吧

　保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的回避?！　≌J識自己：促進自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫?！　Q不夸張：夸張有損真實，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约骸＿^高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風雅和才智?！　∵m應環(huán)境：適者生存,不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資?！　∪￠L補短：學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。把朋友當做教師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學問。

只要能夠忍得住自己的脾氣就好了