慢性疲勞綜合征如何調理及視力疲勞怎么辦？
詢問下疲勞綜合征？請問疲勞綜合征怎么樣好？慢性疲勞綜合征，怎樣調理呀？最近工作比較的忙，總是會加班什么的，一直也是有近視的，但是最近發(fā)現也不知道是近視加重了還是什么原因，總是會出現模糊的癥狀，有時候還會感覺眼前突然有東西晃動，基本上看不清東西，特別的模糊，覺得是視力疲勞了，就買了些眼藥水，但是效果并不是特別后
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回答5
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王海燕 主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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慢性疲勞綜合征的調理需綜合多方面，包括改善生活習慣、合理飲食、適度運動、心理調節(jié)、保證充足睡眠等。對于視力疲勞，要注意用眼衛(wèi)生、適當休息、使用合適的眼藥水等。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。減少長時間連續(xù)工作，定時休息，勞逸結合。 2. 合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，增加富含維生素 A、C、E 和 B 族維生素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 4. 心理調節(jié)：學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等，減輕工作和生活壓力。 5. 保證充足睡眠：創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設備。 6. 視力疲勞應對：注意用眼距離和時間，每工作 1 小時休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。使用人工淚液緩解眼干，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但應遵醫(yī)囑使用。 總之，慢性疲勞綜合征和視力疲勞都需要重視，通過多種方法綜合調理，才能有效改善癥狀，恢復良好的身體狀態(tài)。
2025-03-27 12:38
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，疲勞的情況是可以引起這種癥狀的。往往是有氣血虛、腎虛等情況引起的。這種情況一般的情況中藥的治療是需要一段時間的調理治療的。另外可以配合針灸、按摩的治療的。注意平時的保養(yǎng)的。飲食清淡豐富。不要勞累。
2016-01-25 01:47
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，脾腎虛都會引起以上癥狀，您最好還是去中醫(yī)院根據脈象舌苔對癥用藥調理，綜合進行對癥治療會有很明顯的治療效果，另外飲食要清淡，忌食生冷油膩辛辣食物。
2016-01-24 17:27
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議平時多運動,生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.
2016-01-24 14:34
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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最好的建議是食療，可以從補脾健胃開始，脾胃乃后天之本，可以煲湯粥來調理，用山藥，茯苓，大棗，綠豆，薏苡仁等可以有好的效果
2016-01-24 12:38
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