初三學(xué)生跑步時(shí)腳跟疼，訓(xùn)練受影響怎么辦
本人初三了，我每次跑步時(shí)和跑完后一段時(shí)間從腳跟？想得到怎樣的幫助：本人初三了，我每次跑步時(shí)和跑完后一段時(shí)間從腳跟約20厘米處的地方都有種火辣辣的疼，但過了以后基本不會(huì)疼，現(xiàn)在連慢跑都這樣了，我是從5月份的一次800米訓(xùn)練后開始這樣的（當(dāng)時(shí)是為了準(zhǔn)備級(jí)的比賽）快體育中考了，現(xiàn)在的訓(xùn)練幾乎都不參加了。怎么辦。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊凱 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普外科
-
初三學(xué)生跑步時(shí)腳跟疼，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、跟腱炎、足底筋膜炎、鞋子不合適或扁平足等原因?qū)е碌摹?1.運(yùn)動(dòng)損傷：在劇烈運(yùn)動(dòng)中，腳跟部位的肌肉、肌腱等組織可能受到拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷、休息。 2.跟腱炎：長期過度使用跟腱，可引發(fā)炎癥。治療包括休息、物理治療、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥?？赏ㄟ^拉伸、按摩、熱敷緩解，必要時(shí)服用塞來昔布等藥物。 4.鞋子不合適：鞋子不合腳會(huì)增加腳跟的壓力。要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，提供良好的支撐和緩沖。 5.扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常，跑步時(shí)腳跟受力不均?？墒褂枚ㄖ频男瑝|或矯形器來改善。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)采取措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-27 11:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
