身體不適焦慮疑病，檢查指標(biāo)異常，如何應(yīng)對(duì)？
焦慮緊張疑病我只要身體稍微有點(diǎn)不舒服就感到很焦慮擔(dān)心向很壞的方向發(fā)展擔(dān)心自己身體有問(wèn)題醫(yī)院檢查后有幾個(gè)指標(biāo)有問(wèn)題醫(yī)生說(shuō)有可能是暫時(shí)的因?yàn)榍榫w引起的過(guò)段時(shí)間就好了也有可能會(huì)向病態(tài)發(fā)展需要1個(gè)多月后再檢查以便確定于是我又開(kāi)始了新一輪的焦慮伴隨之前的失眠。。。。能幫我疏導(dǎo)下么？謝謝了！
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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身體出現(xiàn)輕微不適就焦慮擔(dān)憂，檢查指標(biāo)有問(wèn)題更增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致失眠。這種情況需要從多方面進(jìn)行調(diào)整，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、定期復(fù)查、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，也可通過(guò)與親友傾訴來(lái)緩解焦慮。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行復(fù)查，以便及時(shí)了解身體狀況的變化。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要認(rèn)識(shí)到身體的不適有時(shí)是暫時(shí)的，情緒對(duì)健康影響很大。積極調(diào)整心態(tài)，配合醫(yī)生的建議，相信能夠逐漸擺脫這種焦慮狀態(tài)，恢復(fù)健康。
2025-03-25 19:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
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你好，可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，治療焦慮癥最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，可以使用放松訓(xùn)練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
2016-01-24 05:37
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