用眼過度擔心近視，如何有效預防
我近來玩游戲的時候很大，而且又要加緊復習功課，用眼有些過度了，總感覺望遠處時有些看不清楚，朋友都說是不是得了近視眼了，自己也有些擔心，想找些預防近視眼的一些方法。
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回答5
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祁勇軍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
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預防近視眼，需要注意用眼習慣、保持眼部衛(wèi)生、增加戶外活動、注意飲食營養(yǎng)、定期眼部檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，看看遠處或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離在 30 厘米以上。 2.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，防止細菌感染。如果眼睛疲勞或有異物感，可以使用清潔的生理鹽水沖洗。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可以促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 4.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 5.定期眼部檢查：建議每半年到一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式。只要持之以恒，就能有效降低近視的發(fā)生風險。
2025-03-25 18:56
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
2016-01-24 20:39
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。你好，預防近視眼有很多方法，主要還是建議注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看電視，防止眼睛疲勞，可以多吃點胡蘿卜和動物肝臟。平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
2016-01-24 18:29
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回答2
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級甲等
眼科
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近視眼就是只能看近，不能看遠的，看遠的看不太清楚，覺得東西模糊不清，看久了，眼睛會疼，有時會頭疼。你好，注意用眼不要過度，要適當?shù)男菹?，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，注意飲食，營養(yǎng)要均衡，生活要有規(guī)律。
2016-01-24 14:26
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，少用眼多休息近距離用眼45～60分鐘休息5～15分鐘，休息時應望向遠方，多看綠色植物，可以保護眼睛。不長時間面對電腦、電視與書籍，注意眼睛衛(wèi)生，多休息，防止用眼過度。注意手部的衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，多吃蔬菜水果，像獼猴桃，檸檬，都是保護眼睛的。不要長期熬夜，無規(guī)律睡眠。定期檢查視力。
2016-01-24 10:58
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