長期迷茫、工作不定且情緒低落如何改善
每天胡思亂想，曾經(jīng)以為自己能力很強(qiáng)。進(jìn)入社會這么多年，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己什么也做不了，總是眼高手低。經(jīng)常想買氰化鉀自殺。工作的時(shí)候容易分神，好像什么都在想，又不知道在想什么。高中沒畢業(yè)就退學(xué)進(jìn)入社會，總是換各個(gè)行業(yè)工作不停的跳槽，不知道自己適合什么。又沒有學(xué)歷，對自己的能力也不像以前那么自信。對一切事情都沒有興趣，對未來沒有明確的目標(biāo)一片茫然。
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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長期處于迷茫狀態(tài)，工作不穩(wěn)定，情緒低落，可能與心理壓力、自我認(rèn)知偏差、缺乏職業(yè)規(guī)劃、社會適應(yīng)能力不足、心理障礙等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如經(jīng)濟(jì)、社交等，可能導(dǎo)致情緒問題。長期積累會使人感到疲憊和無助。 2.自我認(rèn)知偏差：對自身能力評估不準(zhǔn)確，過高或過低的自我評價(jià)，影響職業(yè)選擇和發(fā)展。 3.缺乏職業(yè)規(guī)劃：沒有明確的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，頻繁更換工作，難以積累經(jīng)驗(yàn)和提升能力。 4.社會適應(yīng)能力不足：難以適應(yīng)社會環(huán)境和工作要求，在面對挫折時(shí)容易產(chǎn)生消極情緒。 5.心理障礙：如抑郁癥、焦慮癥等，可能導(dǎo)致對未來失去信心，興趣缺乏。 出現(xiàn)這些情況，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。可以通過學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)方法、進(jìn)行職業(yè)咨詢、參加培訓(xùn)提升能力等方式，逐步改善現(xiàn)狀，重新找回生活的方向和動力。
2025-03-25 12:37
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，考慮可能是跟自身過于敏感有關(guān)系，可能是心理障礙的問題引起的，需要建立積極健康的心理，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，需要有意識保持放松的心情，需要多參加其他有意義能夠愉悅心情的活動，祝健康
2016-01-24 16:29
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好。這是在進(jìn)入社會后迷茫了，找不到自我，也叫社會適應(yīng)不良。確立自己的目標(biāo)，為了這個(gè)目標(biāo)不斷的努力，當(dāng)你把精力都放在實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)上了，那么你就會覺得生活很充實(shí)，不會在去想其他你不想想的事情，轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，用積極的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)，關(guān)于如何積極面對生活的方法你可以去網(wǎng)上查找較為詳細(xì)的資料。慢慢來，這樣不至于壓力一下過大了。
2016-01-24 16:20
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你需要放好自己的姿態(tài)
2016-01-24 07:26
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