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腳后兩側(cè)疼痛，休息后加重，活動(dòng)后減輕，可能由多種原因引起，如跟腱炎、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、局部外傷等。 1.跟腱炎：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度使用跟腱，導(dǎo)致跟腱勞損和炎癥。癥狀為足跟上方疼痛、腫脹。治療包括休息、熱敷、物理治療，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和刺激，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為晨起或休息后下地行走時(shí)足跟疼痛。治療有拉伸訓(xùn)練、使用矯形鞋墊，藥物如塞來(lái)昔布、美洛昔康等。 3.骨質(zhì)增生：足跟部的骨質(zhì)增生刺激周圍組織，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)減少活動(dòng)、按摩緩解，必要時(shí)服用抗骨增生片等。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、針灸等，藥物可用甲鈷胺、維生素 B12 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5.局部外傷：曾經(jīng)的外傷未完全恢復(fù)，在勞累或休息后疼痛發(fā)作。需注意休息，外用云南白藥氣霧劑等。 出現(xiàn)腳后兩側(cè)疼痛，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)腳部，避免過(guò)度勞累和受傷。