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腰間盤問題可能由多種因素引起，如長期久坐、不良姿勢、腰椎退變、外傷、遺傳等。治療需綜合考慮，包括保守治療和手術(shù)治療等。 1.長期久坐：長時間開車保持固定姿勢，腰部承受較大壓力，易導(dǎo)致椎間盤受損。應(yīng)定時活動，改變姿勢。 2.不良姿勢：坐姿不正確，彎腰駝背，加重腰部負(fù)擔(dān)。需注意保持正確坐姿，挺直腰背。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化，彈性降低?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。避免劇烈運(yùn)動和意外受傷。 5.遺傳：部分人存在遺傳易感性，更易患腰間盤疾病。但可通過良好生活習(xí)慣降低發(fā)病風(fēng)險。 總之，對于腰間盤問題，應(yīng)重視日常預(yù)防和保養(yǎng)。一旦出現(xiàn)癥狀，及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，要保持樂觀心態(tài)，積極配合治療。

1勢不當(dāng)，起床，起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉(zhuǎn)動作，則易誘發(fā)髓核突出。2壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，有時甚至在劇烈咳嗽，打噴嚏，大便秘結(jié)，用力屏氣時也可發(fā)生髓核突出。3然負(fù)重或閃腰，突然的腰部負(fù)荷增加，尤其是快速彎腰，側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)破裂的一個主要原因。4部外傷，在暴力較強(qiáng)，未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤突出。5寒受濕，這也是造成腰椎間盤突出的病因一種，寒冷或潮濕可引起小血管收縮，肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。一，急性期保健臥床是急性發(fā)作的重要內(nèi)容，但長期臥床給人體生理代謝帶來一定問題，使機(jī)體免疫機(jī)能與體質(zhì)下降。居室要經(jīng)常開窗換氣，注意飲食調(diào)整，多吃青菜，水果，保證體內(nèi)維生素攝入充足，多飲用開水，保持二便通暢，在體力所及的情況下，可在仰臥位進(jìn)行展臂擴(kuò)胸等活動，以增強(qiáng)血液循環(huán)與心肌功能，保持正常的身體素質(zhì)，并時常注意體溫、血壓及身體各方面的變化，避免由于臥床引引發(fā)的其他疾病。二，緩解期保健最好佩帶腰圍進(jìn)行保護(hù)，防止由于腰部的自然活動對治療后的椎間盤產(chǎn)生影響。并注意避免腰部活動，也不要有意識地活動腰部試其疼痛情況。三，恢復(fù)期保健此期應(yīng)避免腰腿過度及劇烈運(yùn)動與搬抬重物。由于肌力不足不能適應(yīng)較強(qiáng)的肌肉牽拉鍛煉，可進(jìn)行適應(yīng)性腰腿自然活動鍛煉。隨著組織的恢復(fù)，肌力的加強(qiáng)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可逐漸進(jìn)行較強(qiáng)的腰腿運(yùn)動功能與肌力訓(xùn)練。以上屬于個人分析和建議，病情方面的疑問您可以選擇到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。