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正常生活中吃哪些食物能改善貧血？

2025-03-26 09:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問(wèn)題：

我想咨詢一下正常生活吃什么能治貧血呀？我想咨詢一下正常生活吃什么能治貧血呀。

回答2
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梁亮副主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液內(nèi)科

貧血是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，通過(guò)合理飲食可以在一定程度上改善。以下食物有助于改善貧血：含鐵豐富的食物、含維生素 C 的食物、含蛋白質(zhì)的食物、含葉酸的食物、含維生素 B12 的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2. 含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、獼猴桃、青椒等。維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 3. 含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體合成血紅蛋白的重要原料。 4. 含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅(jiān)果等，葉酸缺乏可導(dǎo)致貧血。 5. 含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 缺乏也會(huì)引起貧血。飲食調(diào)整對(duì)于改善貧血有一定幫助，但如果貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確貧血原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-26 19:03

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

貧血常見(jiàn)的癥狀有頭暈乏力、心慌氣短、食欲不振、皮膚粘膜蒼白、指甲扁平等建議在醫(yī)師的詳細(xì)檢查后,在用藥治療。飲食要規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)要全面,避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片,多吃含鐵的食物，如魚(yú)、肉、肝、禽等。
2016-01-24 04:36

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見(jiàn)的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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