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便秘可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，如腹部按摩、慢跑、瑜伽、跳繩、提肛運(yùn)動(dòng)等。 1.腹部按摩：雙手順時(shí)針按摩腹部，每次 10 分鐘左右，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.慢跑：增強(qiáng)心肺功能，加快新陳代謝，有助于改善便秘。 3.瑜伽：一些扭轉(zhuǎn)和伸展的體式，可刺激腹部器官，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.跳繩：能鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力。 5.提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，可增強(qiáng)肛門周圍肌肉力量，促進(jìn)排便。 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘有一定幫助，但同時(shí)也要注意飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時(shí)的排便的習(xí)慣，不要長(zhǎng)期蹲茅房，拉不出屎就不要強(qiáng)拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出來(lái)走走，特別是飯后走路對(duì)便秘很有幫助。中醫(yī)治療便秘的方法..針對(duì)你的情況，建議你最好是及時(shí)盡早的到醫(yī)院采取針對(duì)性的診療，同時(shí)注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要食用辛辣食物。中醫(yī)治療便秘的方法..

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，另外，晨起參加多種體育活動(dòng)，如跑步，做操，打太極拳等，當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸鹆?xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙，或過(guò)分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。怎樣治療便秘。。。,建議你還是到正規(guī)的肛腸?？漆t(yī)院手術(shù),不可輕信廣告或偏方等,祝:早日康復(fù)!怎樣治療便秘

便血是消化道出血，經(jīng)肛門排出，包括單純便血、先便后血、先血后便、便血雜下，或便中挾血。你好！便血一般見于下消化道出血，特別是結(jié)腸與直腸的出血，但偶爾可見上消化道出血。便血的顏色取決于消化道出血的部位、出血量與血液在腸道停留的時(shí)間。便血伴有皮膚、貓膜或其他器官出血現(xiàn)象者，多見于血液系統(tǒng)疾病及其他全身性疾病。如白血病、彌散性血管內(nèi)凝血等。

便秘在程度上有輕有重，在時(shí)間上可以是暫時(shí)的，也可以是長(zhǎng)久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如何治療便秘。。。。。如何治療便秘