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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致勃起困難、易出汗，可通過改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)的藥物治療來增強(qiáng)性功能。包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、減輕心理壓力、合理用藥等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，戒煙限酒。 2. 加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 4. 心理調(diào)節(jié)：正視問題，減輕焦慮和緊張情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能。 增強(qiáng)性功能需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，要避免過度手淫，養(yǎng)成良好的生活和性行為習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前，或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短，在女性尚未達(dá)到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)在于女方是否滿足，一般低于5-10分鐘即可認(rèn)為屬于早泄的現(xiàn)象.早泄檢查：1、利用陰莖震感閾測(cè)定法來測(cè)定陰莖感覺度閾值變化，有助于了解陰莖感覺度和感覺神經(jīng)的功能。2、進(jìn)行泌尿科常規(guī)檢查和必要的實(shí)驗(yàn)室檢查來判定有無外生殖器及前尿道炎癥，以便對(duì)癥治療早泄的原因(1)心理性原因：由于自罪感、不安感、喪失對(duì)性交的自信心等。(2)器質(zhì)性原因：由于陰莖感覺過敏或感覺神經(jīng)興奮性增高，射精中樞對(duì)陰莖感覺分辨功能失調(diào)引起，包皮過長(zhǎng)、包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、短小、手淫過度等都可以引起！治療：明確病因后，有藥物，儀器，手術(shù)等方法治療

你好：你的想法是很正確的！簡(jiǎn)單的說就是憋便運(yùn)動(dòng)！

這是個(gè)經(jīng)久的又很普遍的問題，不只是男人個(gè)人還有女方自己啊，是，主要還是我們不夠自信，以下請(qǐng)仔細(xì)閱讀后堅(jiān)持操作就一定沒問題的！問題的根本是你做愛不夠老練。初交合時(shí)緩緩抽送，以此為要領(lǐng)，切忽犯忌，則女子愉快，男人不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。當(dāng)這個(gè)碗豆大小的小東西被丈夫用手溫柔的加以撫摸時(shí)，它就會(huì)立刻勃起，而使附著在上的包皮向后倦縮暴露出陰蒂頭部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸錯(cuò)了地方，妻子應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)丈夫的手指至正確的位置?；蚶冒凳镜姆椒ǜ嬖V他現(xiàn)在撫摸的位置是否正確，或需要向哪個(gè)方向移動(dòng)或修正。丈夫就會(huì)慢慢地由經(jīng)驗(yàn)的累積，及對(duì)妻子陰部的實(shí)地研究與探看，而須司到撫摸的藝術(shù)與技巧；不論是對(duì)陰蒂，小陰唇，尿道口陰道口陰道及陰道里面的撫摸，都能徹底地體會(huì)到它的效果。同時(shí)，這些用手指的摩擦，應(yīng)對(duì)妻子的口唇或乳房的吮吻同時(shí)進(jìn)行，并且應(yīng)不時(shí)插入一些溫柔體貼的情話，以增強(qiáng)愛情的氣氛。妻子應(yīng)當(dāng)只用手掌心或手指圍繞在丈夫陰莖的根部輕揉，或是僅讓丈夫的龜頭部份摩擦其陰蒂?？傊?，一切的刺激方法，主要都是為了發(fā)動(dòng)妻子的性欲。這種刺激需要繼續(xù)下去，直到徹底引起妻子渴望性交時(shí)止。這時(shí)，她可以移開丈夫的手。一般說來，通常妻子受到充份刺激后，她的外陰唇與陰道壁都會(huì)被陰道中的腺體所分泌的潤(rùn)滑液完全濕遍，甚至流到陰唇的外面。在這種情形下，妻子都有強(qiáng)烈渴望性交的情緒，所以通常都不需要丈夫再察看她陰部對(duì)刺激的反應(yīng)如何。雖然愛撫是催促女性作性交預(yù)備的重要手段，但是，有許多地方是應(yīng)該要注意的。因?yàn)榕詫?duì)于愛撫的接受，也有其心理上的步驟。如果一個(gè)丈夫在想和妻子做愛時(shí)，首先便用手去撫摸她的性器，這是極易招致妻子反感的，尤其是用手指深入陰戶內(nèi)部。所以往愛撫時(shí)，不論是手的撫模，臉的倚偎，唇的親吻，呼吸的交流，性器的接觸，乃至于肢體的擁抱交接，都是女性渴望的，它的程度是，由上而下，由輕而重，由松而緊，由外而內(nèi)，由溫柔而至狂放。男人在和女人交合前，首先使女子心情安定平躺著，彎曲打開只腿。男人便俯臥在她兩腿之間，吻其香唇，吸弄玉舌。用播弄陽具彈擊陰戶和兩旁，如此前戲一段時(shí)間后，再慢慢插入女子陰道。陽具插入一寸左右，不要搖動(dòng)，緩緩抽出后再行插入，更能消除百病。泄時(shí)，不可泄溢在陰戶外部。陽具插入陰道后，自然會(huì)生熱激動(dòng)而射精。此時(shí)，女子便會(huì)情不自禁地?fù)u動(dòng)身體，與男從節(jié)奏配合。值此，男人再行深深插入，則男女百病自都消除。再淺刺女子陰核小蒂，更深插入三寸半，在陰戶內(nèi)緊縮的當(dāng)口由一數(shù)到九，陽具再往最深處插入，宜抵大前庭腺，在此一進(jìn)一出之際，男子吸吻著女子的口唇，進(jìn)行九九之法三促使是男女交合的順序法則。女子的性高潮，是漸漸上升，達(dá)到頂點(diǎn)后，又緩緩下降而恢復(fù)原狀。因此她要男人在交合前，先各種調(diào)情動(dòng)作，并在射精后，仍需完成相當(dāng)?shù)慕恢袆?dòng)作，以使女子逐漸地回復(fù)平靜?？诖绞谴碳ば愿械母苯桓猩窠?jīng)的通道。

我們大部分年輕人只要經(jīng)過我下列的操作，堅(jiān)持一月，肯定會(huì)有明顯的效果！那就是傳說中的鎖精術(shù)！鎖精術(shù)確實(shí)存在，其中最有效也最容易學(xué)的方法，是在就要射精的瞬間，用手指迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時(shí)主管射精的交感神經(jīng)電流即刻斷電，射精沖動(dòng)即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經(jīng)過幾次擠壓抑制射精后，陰莖會(huì)變得越挺越硬越耐久戰(zhàn)，最后射精時(shí)，精液射程也越遠(yuǎn)，射精快感也越強(qiáng)烈。高潮快感來自性器區(qū)多種肌群的節(jié)律性強(qiáng)勁收縮。正常人只要有耐心隨時(shí)隨地勤練一收(收縮)一放(放松)的肛門肌運(yùn)動(dòng)，久而久之，高潮肌群就會(huì)越壯，收縮力就會(huì)越強(qiáng)，精液也就會(huì)飆得越遠(yuǎn)，陰道的不自主節(jié)律收縮與女性骨盆的顫抖也會(huì)更厲害，自然快感也越深。