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你好，這種現(xiàn)象是由于長(zhǎng)期過(guò)度用力導(dǎo)致的局部腰椎退行性病變，以及肌肉韌帶拉傷，首先應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免這種不良的生活習(xí)慣，可以選擇針灸牽引等物理治療措施當(dāng)然會(huì)有一定療效和作用的，可以逐漸緩解癥狀，不能夠完全根除的，主要是平時(shí)注意睡覺(jué)，睡硬板床，定期復(fù)查。

你好！根據(jù)你的情況分析：有可能你得了嚴(yán)重的腰肌勞損，和你的日常生活工作習(xí)慣有關(guān)系。針對(duì)你的問(wèn)題建議你，日常生活中要避免久坐，睡的床不要太軟，平時(shí)注意鍛煉，有條件的話可以做些針灸，微波等治療?？诜钛龅乃幬锖外}片。祝你健康！

上述情況是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的建議注意不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以給與維生素B1片，腰痛寧膠囊口服治療

你好，椎間盤突出的鍛煉方法：正確姿勢(shì)是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心后移是矯正姿勢(shì)的有效方法。站立的時(shí)候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，減小腰椎曲度,日常生活中，還可以使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時(shí)強(qiáng)制重心后移。康復(fù)鍛煉也須注意不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。

您好這位朋友，這種情況建議積極明確診斷，骨科看看建議你勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，注意保暖，去醫(yī)院針灸，理療，祝您健康

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余V次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉，你好，注意良好的生活習(xí)慣，平時(shí)睡硬板床，患者腰突V癥伴下肢放射痛，早期可行牽引，抗炎止痛，脫水消腫，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，局部封閉注射等保守治療，如癥狀加重，可行術(shù)后解除壓迫?？梢允褂茫ㄍ邻尤嚫噘N）進(jìn)行治療，平時(shí)多注意按摩患處，達(dá)到通筋活絡(luò)的效果，就會(huì)慢慢恢復(fù)的，在飲食方面，寒性的食物要少吃或者不吃。