情感創(chuàng)傷致抑郁低落如何改善
男朋友背叛了我,他在跟我戀愛的時候同時跟我的一個好友戀愛,他們什么時候開始的我都不知道,自從知道了這些事情后,我人精神都變得不好了,整天感覺很抑郁,心情低落,壓抑,做什么都無法提起興趣,我想要是我能選擇性失意就好了我不想要這些不開心的記憶.
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回答3
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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情感創(chuàng)傷可能導(dǎo)致抑郁情緒，如心情低落、壓抑、興趣缺失等。改善這種狀況需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)、社交支持、運動鍛煉、藥物治療和專業(yè)心理干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視情感創(chuàng)傷，通過自我暗示、放松訓(xùn)練等方式調(diào)整心態(tài)。 2.社交支持：與親朋好友交流，獲得理解和支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3.運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、瑜伽，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。 5.專業(yè)心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認(rèn)知行為療法、心理動力學(xué)療法等。 情感創(chuàng)傷后的抑郁狀態(tài)需要積極應(yīng)對，采取多種方法綜合調(diào)理。同時要相信，隨著時間的推移和自身的努力，是能夠逐漸走出陰霾，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)的。
2025-03-26 02:41
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下。
2016-01-23 19:58
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下。
2016-01-23 16:43
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