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性功能障礙可能由心理壓力、生理疲勞、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、年齡增長(zhǎng)等因素引起。 1.心理壓力：長(zhǎng)期工作繁忙導(dǎo)致精神緊張、焦慮，會(huì)影響性功能。應(yīng)通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來(lái)緩解。 2.生理疲勞：過度勞累使身體機(jī)能下降。保證充足休息，合理安排工作和休息時(shí)間。 3.不良生活習(xí)慣：如吸煙、酗酒、熬夜等。戒煙限酒，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)。 4.基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性病可能影響。積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉和健康飲食來(lái)維持。 性功能障礙是較為常見的問題，不必過于焦慮?；颊邞?yīng)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面評(píng)估和針對(duì)性治療。

你好，避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、油膩的食物的懾入。