感冒發(fā)燒嗓子難受渾身酸，能鍛煉嗎？
問題描述:昨天開始感冒發(fā)燒,嗓子很難受,渾身酸.以前我有每天跑4000米,做174個仰臥起坐,114個俯臥撐和228個啞鈴飛鳥的習慣.跑步我現(xiàn)在是不打算跑了,那別的我還可以做嗎?我這情況是應該盡量休息還是可以做些我平常的鍛煉?要是盡量休息的話吃晚飯可以散散步吧?
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回答5
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里自然 主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
肺病科（呼吸內(nèi)科）
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感冒發(fā)燒且伴有嗓子難受、渾身酸的情況下，應多休息，不建議進行劇烈運動。但可根據(jù)自身恢復情況適當散步。感冒期間身體機能下降，運動可能加重病情。 1. 身體機能：感冒會導致身體免疫系統(tǒng)活躍，消耗大量能量和營養(yǎng)物質。此時進行高強度鍛煉，身體無法提供足夠能量，影響恢復。 2. 加重病情：劇烈運動可能使體溫升高，加重發(fā)燒癥狀。還可能導致身體疲勞，延緩康復進程。 3. 心臟負擔：感冒時，心臟負擔增加。過度運動可能進一步加重心臟負擔，引發(fā)心血管問題。 4. 肌肉恢復：渾身酸表明肌肉處于疲勞狀態(tài)，繼續(xù)鍛煉不利于肌肉恢復，可能導致肌肉損傷。 5. 適當活動：若身體狀況稍有好轉，可在飯后進行短時間、低強度的散步，促進血液循環(huán)，但要避免勞累。 總之，感冒發(fā)燒期間應以休息為主，待身體完全恢復后再逐漸恢復正常鍛煉。
2025-03-26 01:57
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,建議適當休息,過于疲勞會導致病情加重
2016-01-23 18:00
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，感冒患者，發(fā)熱、咽喉不適、渾身酸痛癥狀，考慮致病菌或病毒感染引起的感染性發(fā)熱及相關癥狀，可以抗感冒對癥治療緩解，感冒期間不建議做運動，需注意休息。感冒患者，可以服用感康、阿莫西林或阿奇霉素、板藍根沖劑緩解癥狀，注意多喝水、休息，避免熬夜勞累，多吃富含維生素的蔬果，建議在感冒恢復好轉后再做運動健身。
2016-01-23 15:58
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你說的這種情況，感冒期間不建議多運動的，好好休息最好的，另外您感冒發(fā)燒，嗓子痛可能是受涼導致的，可以適當?shù)某渣c藥物來改善的建議你可以適當?shù)姆貌悸宸揖忈屍?，或者復方氨酚烷胺片，配合阿莫西林膠囊來改善的，另外注意多喝點熱水，多休息，不要吃辛辣生冷刺激性食物的
2016-01-23 15:33
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你所說情況，感冒發(fā)燒、嗓子難受酸痛，不要鍛煉了，休息為好。最好是多喝水，休息好、別熬夜，服用感冒靈、板藍根、布洛芬、噴西瓜霜噴霧劑。
2016-01-23 13:07
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