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長期手淫導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)遺精頻繁、陽痿早泄、脫發(fā)齒松、多夢、渾身乏力、腰疼、頸椎和肩膀酸痛以及前列腺炎等癥狀，可通過改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理及必要時的藥物治療來緩解。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，避免接觸色情內(nèi)容。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中醫(yī)調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等藥物調(diào)理。 5.藥物治療：若前列腺炎癥狀明顯，可遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等。 總之，要綜合調(diào)理，持之以恒，才能逐漸改善腎虛及相關(guān)癥狀。同時，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

你的情況屬于腎虛。引起腎虧、腎虛的原因有很多，常見的有手淫、性生活過度、過度勞累等。可以口服六味地黃丸進(jìn)行治療。建議你平時飲食可以常吃一下的食物：芝麻，粟米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，山藥，枸杞子等。堅(jiān)持服用就好康復(fù)

主要是調(diào)理氣血的作用這里面既有白術(shù)茅術(shù)生黃芪補(bǔ)氣又有沉香砂柴胡理氣鱉甲玄參養(yǎng)陰散結(jié)醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣