不戴眼鏡，想保護(hù)視力，有何方法和注意事項(xiàng)？
患者年齡:我現(xiàn)在平時(shí)不太戴框架眼鏡，因?yàn)榇髁藭?huì)增加度數(shù)，而且有依賴性。我也不想戴隱形眼鏡，因?yàn)閭劬?。我想?wèn)有什么練習(xí)的方法，或是平時(shí)應(yīng)該注意些什么？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊曉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
屈光與低視力科
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保護(hù)視力可以從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意眼部衛(wèi)生、保持充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)和距離。 2.注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。 3.保持充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如打乒乓球、羽毛球等，有助于鍛煉眼部肌肉，緩解視疲勞。 6.定期檢查視力：及時(shí)了解視力變化，以便采取相應(yīng)措施。 保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣至關(guān)重要。如果出現(xiàn)視力明顯下降等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-27 00:42
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你可以找一個(gè)明亮的景物，窗外的樹葉、風(fēng)景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼觀看，切不可為看清瞇眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細(xì)節(jié)認(rèn)真仔細(xì)看，但注意不要固定在一個(gè)點(diǎn)上，要按照眼睛正常的狀態(tài)觀察，看樹木時(shí)就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時(shí)要辯認(rèn)他的頭發(fā)、眼睛、衣服，就是說(shuō)眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時(shí)間是0。0幾秒?。≡儆?秒看看自已的手掌，如此循環(huán)五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個(gè)景物，可以再另外找別的景物觀看。一種望遠(yuǎn)訓(xùn)練;可查看www.mouliao.com晚上也不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。
2016-01-23 10:56
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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