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過度手淫導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題，如意志消沉、記憶力減退、注意力不集中等，還產(chǎn)生性能力和性趨向方面的擔(dān)憂?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、必要時藥物治療等方式恢復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，減少心理負(fù)擔(dān)，可通過心理咨詢、自我心理暗示等方式緩解焦慮和壓力。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于恢復(fù)精力和改善精神狀態(tài)。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，分散注意力，緩解不良情緒。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為身體提供營養(yǎng)支持。 5.藥物治療：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，或者使用安神補(bǔ)腦液等改善睡眠和精神狀態(tài)的藥物。 總之，要認(rèn)識到過度手淫帶來的不良影響是可以通過積極的措施來改善和恢復(fù)的。但關(guān)鍵在于自身要有堅(jiān)定的決心和毅力，并遵循科學(xué)合理的方法。

你好！戒除手淫，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)信心，適當(dāng)?shù)姆醚a(bǔ)腎壯陽的中藥。

醫(yī)生您好我手淫已經(jīng)有三年了,現(xiàn)在21,我每次和女朋友發(fā)生關(guān)系時間都很短,也就十分鐘,您能告訴我怎么辦么?有這一成績是很不錯的。但是還能延長性生活的時間。1,一定要有一個好心情2,有條件時,在性生活前自己先手淫1次3,適當(dāng)吃點(diǎn)酒4,改變性交體位5,采用動停結(jié)合6,經(jīng)常參加鍛煉7,平時增加營養(yǎng)8,吃三腎丸、金鎖固精丸等調(diào)理希望接受

醫(yī)生您好我手淫已經(jīng)有三年了,現(xiàn)在21,我每次和女朋友發(fā)生關(guān)系時間都很短,也就十分鐘,您能告訴我怎么辦么?謝謝您了延長性生活時間有幾法：1,一定要有一個好心情2,有條件時,在性生活前自己先手淫1次3,適當(dāng)吃點(diǎn)酒4,改變性交體位5,采用動停結(jié)合6,經(jīng)常參加鍛煉7,平時增加營養(yǎng)8,吃三腎丸、金鎖固精丸等調(diào)理希望接受

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