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練瑜伽時胳膊上舉伸直困難可能是由多種原因造成的，如關節(jié)問題、肌肉緊張、神經損傷、骨骼異常、既往損傷等。 1.關節(jié)問題：關節(jié)炎、關節(jié)粘連等關節(jié)疾病可能限制關節(jié)活動度。例如肩周炎，會導致肩關節(jié)周圍的炎癥和粘連，影響胳膊的上舉和伸直。 2.肌肉緊張：長期缺乏運動或運動不當，可能導致肩部和上臂肌肉緊張、僵硬。像肱二頭肌、三角肌緊張時，會限制胳膊的伸展。 3.神經損傷：臂叢神經受損，可能影響肌肉的控制和運動功能。例如神經根型頸椎病，壓迫神經可引起上肢的運動障礙。 4.骨骼異常：骨骼的發(fā)育異?；虿∽?，如肱骨或肩胛骨的形態(tài)異常，也會影響胳膊的活動范圍。 5.既往損傷：曾經有過肩部或上臂的外傷，如骨折、脫位等，若恢復不佳，可能遺留活動受限的問題。 出現胳膊上舉伸直困難的情況，建議先休息觀察，避免過度活動導致?lián)p傷加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關檢查明確原因，并采取相應的治療措施。