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睡眠質(zhì)量差、多夢、無精打采、全身乏力、臉色暗淡、性生活時間短、尿頻，可能是腎陰虛、腎陽虛、氣血不足、肝郁氣滯、心脾兩虛等原因所致。 1.腎陰虛：腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生。表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗等?？蛇x用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦失職。常見癥狀有畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡、尿頻等。用藥如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。 3.氣血不足：氣血虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑與肢體。會有面色無華、神疲乏力、心悸失眠等。可用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸調(diào)理。 4.肝郁氣滯：情志不舒，肝失疏泄。常有情緒抑郁、胸脅脹痛、失眠多夢等?？煞羞b丸、柴胡疏肝散。 5.心脾兩虛：心血不足，脾氣虛弱。出現(xiàn)心悸怔忡、失眠多夢、食少乏力等?？捎脷w脾丸、人參歸脾丸。 出現(xiàn)上述癥狀，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動、合理飲食等。

你說的這多夢癥狀考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，是一些體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，適合用一些補養(yǎng)藥物改善一下體質(zhì)，可以用養(yǎng)血安神片或安神補腦液一類。注意不要喝有興奮作用的飲料如茶水?？Х鹊?，做一些可以使自己放松身心的活動有好處。