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膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)冷痛多年，可能與關(guān)節(jié)勞損、血液循環(huán)不良、風濕免疫疾病、神經(jīng)病變、缺乏營養(yǎng)等有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶損傷，進而出現(xiàn)冷痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可適當進行熱敷、按摩。 2.血液循環(huán)不良：血管狹窄或堵塞，影響血液供應(yīng)，使關(guān)節(jié)得不到足夠的營養(yǎng)和熱量?？赏ㄟ^適度運動促進血液循環(huán)，如散步、游泳等。 3.風濕免疫疾?。喝珙愶L濕關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等，會引起關(guān)節(jié)炎癥和疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷，遵醫(yī)囑使用藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。 4.神經(jīng)病變：神經(jīng)受損可能影響關(guān)節(jié)的感覺和溫度調(diào)節(jié)?？煞脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，會影響關(guān)節(jié)健康。要注意飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，必要時補充鈣劑和維生素 D 制劑。 膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)冷痛的原因較為復雜，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，并采取針對性的治療措施。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是陽氣不足，寒邪內(nèi)侵引起來的表現(xiàn)，寒為陰邪，易襲陽位，就會出現(xiàn)你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽散寒的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。