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常見的堿性食物有蔬菜類、水果類、堅果類、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜類：如菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供多種營養(yǎng)成分。 2.水果類：像香蕉、橙子、蘋果等，不僅味道鮮美，還含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)。 3.堅果類：例如杏仁、核桃、腰果，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和多種微量元素。 4.豆類：比如紅豆、綠豆、黑豆，是植物蛋白的良好來源，還含有膳食纖維和維生素。 5.菌菇類：香菇、平菇、金針菇等，富含多糖類物質(zhì)，有助于提高免疫力。 合理攝入各類堿性食物，有助于維持身體的酸堿平衡，保持健康的身體狀態(tài)。但飲食應(yīng)注重均衡，不能單純依賴某一類食物。

堿性食物分為強堿食物和弱堿食物，及含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性。你好，強堿性食品有：茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等；弱堿性食品有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等，祝健康快樂！

你好朋友別擔(dān)心,這種情況堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜