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長(zhǎng)期面對(duì)電腦后乳房疼痛且乳腺增生復(fù)發(fā)，可能與不良姿勢(shì)、內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)影響胸部血液循環(huán)，加重乳腺增生癥狀。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展身體，改善胸部血液供應(yīng)。 2. 內(nèi)分泌紊亂：電腦輻射可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，從而影響乳腺。要規(guī)律作息，避免熬夜，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 精神壓力：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，引起內(nèi)分泌失調(diào)。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、旅游等方式放松。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)使身體代謝減緩。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)代謝。 5. 飲食不當(dāng)：過多攝入高脂肪、高糖食物會(huì)影響激素水平。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 總之，乳腺增生患者要注意調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。

你好，電腦對(duì)機(jī)體一般影響不大，若有過乳腺增生最好去醫(yī)院乳腺科復(fù)查以明確疾病情況，明確診斷，對(duì)癥治療。