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輕微腰間盤(pán)突出引起腰疼，在工作繁忙情況下，可采取臥床休息、牽引治療、按摩推拿、物理因子治療、運(yùn)動(dòng)療法等物理方法緩解。 1.臥床休息：通過(guò)臥床減輕腰部壓力，緩解椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的刺激，建議每天臥床 10 - 12 小時(shí)。 2.牽引治療：利用機(jī)械力量牽拉椎間隙，增加椎間盤(pán)內(nèi)壓力，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。 3.按摩推拿：通過(guò)手法緩解腰部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，但應(yīng)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。 4.物理因子治療：如紅外線(xiàn)照射、超短波等，能促進(jìn)炎癥消退，減輕疼痛。 5.運(yùn)動(dòng)療法：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 物理治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意腰部保暖，避免彎腰搬重物等不良姿勢(shì)。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好，一般的情況物理療法的治療，可以采用烤電、針灸、按摩、牽引等治療。另外是功能鍛煉的，如飛燕式、拱橋式、引體向上等。

你好：目前臨床上治療椎間盤(pán)突出的治療有三類(lèi)，一類(lèi)是保守治療，比如牽引、針灸、按摩、理療、藥物、激光針等，主要以緩解癥狀為主,第二類(lèi)是外科手術(shù)，可以根治，但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，創(chuàng)傷大，合并癥多,也是患者難以接受的。第三類(lèi)是微創(chuàng)介入治療技術(shù)，可以達(dá)到手術(shù)治療的目的，使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小，不存在任何并發(fā)癥,這一類(lèi)是目前治療椎間盤(pán)突出最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。