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早上懶得吃早點(diǎn)嫌麻煩，可能是由于不良習(xí)慣、時(shí)間緊張、缺乏食欲、睡眠不足、對(duì)早餐重要性認(rèn)識(shí)不足等原因造成的。 1. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的晚睡晚起等習(xí)慣，導(dǎo)致早上起床后精神不佳，懶得吃早餐。應(yīng)逐步調(diào)整作息，早睡早起。 2. 時(shí)間緊張：早上匆忙，沒(méi)有足夠時(shí)間準(zhǔn)備和享用早餐。可提前準(zhǔn)備簡(jiǎn)單易做的食物，如面包、牛奶等。 3. 缺乏食欲：可能是前一天晚餐吃得過(guò)多或過(guò)晚，影響了第二天的食欲。要注意晚餐適量，且不宜太晚。 4. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不夠，影響晨起狀態(tài)和食欲。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠。 5. 認(rèn)識(shí)不足：不了解早餐對(duì)身體的重要性。早餐能提供一上午所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率，維持身體健康。 總之，要認(rèn)識(shí)到早餐的重要性，努力克服各種困難，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

長(zhǎng)期不吃早點(diǎn)有什么危害1：不吃早餐工作和學(xué)習(xí)起來(lái)精力不易集中，而且情緒低落，反應(yīng)遲鈍。在經(jīng)過(guò)一整夜的消化，前一天吃的晚飯幾乎消耗完了，體內(nèi)血糖指數(shù)下降，如果早餐不補(bǔ)充能量，體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可供消耗，人就會(huì)出現(xiàn)疲倦，思維無(wú)法集中，精神萎靡不振，影響工作和學(xué)習(xí)?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐還容易引起十二指腸潰瘍。因?yàn)椴怀栽绮?，長(zhǎng)時(shí)間胃都處于饑餓狀態(tài)，胃酸得不到食物去中和，因此胃酸過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致十二指腸潰瘍?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐還容易誘發(fā)腸炎。因?yàn)椴怀栽绮?，午餐就?huì)因饑餓而進(jìn)食過(guò)量，這時(shí)消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重。而且不吃早餐，膽酸分泌也會(huì)減少，當(dāng)體內(nèi)膽固醇過(guò)高時(shí)，容易在膽囊內(nèi)潴留、因此沉淀而形成結(jié)石?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐還容易營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)槿梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)就在一日三餐的食物中，如果不吃早餐會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不足，只靠吃午餐或晚餐很難把全天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等?！　〔怀栽绮陀惺裁次：?：不吃早餐會(huì)讓你更接近肥胖族.