社交恐怖癥導(dǎo)致當(dāng)眾講話臉紅難受，如何變開(kāi)朗？
社交恐怖癥我害怕當(dāng)眾講話在人面前臉紅我很難受我不能在別人注目下做事曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：讓自己變開(kāi)朗（）
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神科
-
社交恐怖癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合的過(guò)度恐懼和回避。要變得開(kāi)朗，需要綜合采取心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物治療等方法。具體包括認(rèn)識(shí)自身問(wèn)題、改變思維模式、逐步增加社交實(shí)踐、尋求專業(yè)幫助、保持良好生活習(xí)慣等。 1. 認(rèn)識(shí)自身問(wèn)題：深入了解自己恐懼社交的原因和觸發(fā)因素，如過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷、自我評(píng)價(jià)過(guò)低等。 2. 改變思維模式：學(xué)會(huì)用積極的自我對(duì)話取代消極想法，增強(qiáng)自信。 3. 逐步增加社交實(shí)踐：從簡(jiǎn)單的社交活動(dòng)開(kāi)始，如與熟悉的人交流，逐漸擴(kuò)展到更復(fù)雜的場(chǎng)合。 4. 尋求專業(yè)幫助：如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，他們能提供專業(yè)的治療和指導(dǎo)。 5. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解緊張情緒。 6. 學(xué)習(xí)社交技巧：包括正確的溝通方式、表情管理、肢體語(yǔ)言等。 克服社交恐怖癥需要時(shí)間和耐心，要相信通過(guò)自身的努力和專業(yè)的支持，能夠逐漸變得開(kāi)朗，享受正常的社交生活。
2025-03-24 13:00
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
病情分析：你好，鑒于你的描述綜合分析考慮是你的心理問(wèn)題造成的這個(gè)情況。建議是這方面的問(wèn)題是需要逐漸鍛煉的，建議是在公共場(chǎng)合不要膽怯，要逐漸增加信心，會(huì)助于改善的。
2016-01-22 09:03
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
