腰椎間盤突出理療后好轉(zhuǎn)，走路久仍疼如何保養(yǎng)
我有腰椎鍵盤突出。做了一個療程的理療，現(xiàn)在好多？我有腰椎鍵盤突出。做了一個療程的理療，現(xiàn)在好多了，不是很疼，不過走路走久了感覺痛疼。需要怎么保養(yǎng)？。
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回答3
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李孔健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰椎間盤突出患者在理療后癥狀好轉(zhuǎn)，但走路久仍疼，保養(yǎng)應(yīng)從改變生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、注意姿勢、控制體重、定期復(fù)查等方面著手。 1. 改變生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，每 30 - 60 分鐘起身活動一下。減少提重物，如需提物，應(yīng)先蹲下再提起，保持腰部挺直。 2. 加強(qiáng)鍛煉：可進(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。但要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 3. 注意姿勢：站立時挺胸收腹，保持脊柱正常生理曲度。坐姿要端正，椅子高度適中，腰部有支撐。 4. 控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動控制體重。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰椎間盤突出的恢復(fù)情況，以便及時調(diào)整保養(yǎng)和治療方案。 總之，腰椎間盤突出的保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，注意日常生活中的細(xì)節(jié)，有助于減輕癥狀，預(yù)防病情加重。
2025-03-25 01:16
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
2016-01-22 23:36
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)會造成腰臀及下肢的疼痛、麻木等?？梢赃M(jìn)行針灸、理療、推拿、腰椎牽引配合藥物治療，最好是多做幾個療程。平時要保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。最好是睡硬板床。
2016-01-22 04:33
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