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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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生活中預(yù)防及保健打呼嚕，可從控制體重、調(diào)整睡姿、保持鼻腔通暢、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、避免過度勞累等方面入手。 1.控制體重：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見原因之一。過重會使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。通過合理飲食和適量運動，如慢跑、游泳等，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕打呼嚕癥狀。 2.調(diào)整睡姿：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥。仰臥時舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道，側(cè)臥能減少這種情況發(fā)生。 3.保持鼻腔通暢：如果有鼻塞、鼻炎等問題，及時治療。使用生理性海鹽水噴鼻劑清洗鼻腔，保持鼻腔清潔、通暢。 4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。避免睡前劇烈運動和過度興奮。 5.避免過度勞累：長期勞累會使身體機能下降，肌肉松弛，加重打呼嚕。合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 總之，預(yù)防和保健打呼嚕需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和習(xí)慣，才能有效減少打呼嚕的發(fā)生。
2025-03-23 18:12
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好！打呼嚕一般是由于鼻甲肥大或息肉引起的不適，平時睡覺可以墊高呼吸道，或醫(yī)院檢查后手術(shù)治療吧
2016-01-22 19:49
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！打呼嚕一般是由于鼻甲肥大或息肉引起的不適，平時睡覺可以墊高呼吸道，或手術(shù)治療吧
2016-01-22 14:51
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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打呼嚕主要是咽腔的慢性炎癥組織增生肥厚，軟腭下塌，舌根后退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因：鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽腫瘤，鼻息肉，增值體和扁桃體肥大，先天性小下頜，巨舌癥，軟腭癱瘓，肢端肥大癥等。建議：必須徹底治療以上病變，最好中藥局部噴藥，內(nèi)服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術(shù)，還能使病變恢復(fù)，無毒副作用是最佳的選擇。
2016-01-22 10:27
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