哪些食物能改善心情？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：??睡，其它都還可以無發(fā)病時間曾經治療情況和效果：無治療情況想得到怎樣的幫助：什么食物可以緩解心情不好嗎？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
食物對于心情的改善具有一定的作用，常見的有香蕉、巧克力、深海魚、堅果、燕麥等。 1.香蕉：富含維生素 B6、鉀元素和生物堿，能夠振奮精神，減少憂郁情緒。 2.巧克力：含有可可堿和苯乙胺等成分，能刺激大腦釋放內啡肽和多巴胺，帶來愉悅感。 3.深海魚：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于緩解焦慮和抑郁情緒。 4.堅果：含有豐富的蛋白質、維生素 E 和不飽和脂肪酸，對調節(jié)情緒有益。 5.燕麥：富含維生素 B 族和碳水化合物，能提供能量，穩(wěn)定情緒。 需要注意的是，食物對于心情的改善只是輔助作用。如果心情長期不佳，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在正規(guī)醫(yī)院進行診斷和治療。
2025-03-24 20:42
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
病情分析：如何盡快盡早地積極化解不好的情緒要想心情好關鍵吃得巧也可聞聞檸檬香或與寵物親密接觸都可有效緩解自身壓力碳水化合物之所以是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品”原因在于它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學物質50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。食用蛋白質有助于維持人的機靈和腦力這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉一般有100至200克即可。象香蕉它能起到安神的作用據說對人產生幽默感還有幫助。巧克力也有幫助人們心情愉悅起來的作用
2016-01-22 15:30
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
如何盡快盡早地積極化解不好的情緒要想心情好關鍵吃得巧也可聞聞檸檬香或與寵物親密接觸都可有效緩解自身壓力碳水化合物之所以是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品原因在于它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學物質50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果食用蛋白質有助于維持人的機靈和腦力這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉一般有100至200克即可象香蕉它能起到安神的作用據說對人產生幽默感還有幫助巧克力也有幫助人們心情愉悅起來的作用
2016-01-22 13:52
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
-
病情分析：如何盡快盡早地積極化解不好的情緒要想心情好，關鍵吃得巧，也可聞聞檸檬香或與寵物親密接觸都可有效緩解自身壓力，碳水化合物之所以是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品，能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。食用蛋白質有助于維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助。巧克力也有幫助人們心情愉悅起來的作用
2016-01-22 12:47
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
那就是你想吃的食物了主要還是自己來調節(jié)的找出根源是首要的。
2016-01-22 12:46
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
