恐艾后總擔心患重病，如何擺脫這種心理？
幾個月之前的一次恐艾經(jīng)歷后，檢查完抗體陰性結(jié)果后，現(xiàn)在已經(jīng)不怕艾滋病了，也不恐艾了但是現(xiàn)在只要身上出現(xiàn)有一點毛病后就擔心自己得了不治之癥癌癥有時候經(jīng)常告訴自己沒事兒慢慢就好了但是各種毛病時不時的會來一下，來了后消失變成別外一種癥狀再來再消失我每次都擔心。哎怎么辦？也不是特別擔心反正就是擔心斷斷續(xù)續(xù)的怎么辦呀？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
姜榮龍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
感染內(nèi)科
-
恐艾經(jīng)歷后，對自身健康過度擔憂，常擔心患不治之癥，這種心理可能由多種因素導致，如認知偏差、心理壓力、過往經(jīng)歷、缺乏健康知識、性格特點等。 1.認知偏差：對疾病的認知存在錯誤，將身體的小毛病過度解讀為嚴重疾病。應(yīng)通過學習正確的醫(yī)學知識，糾正錯誤認知。 2.心理壓力：生活中的壓力可能導致情緒敏感，放大身體的不適。學會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于緩解壓力。 3.過往經(jīng)歷：過去的健康問題或身邊人的患病經(jīng)歷，會使人產(chǎn)生恐懼。可通過與親友交流，分享感受，減輕心理負擔。 4.缺乏健康知識：不了解身體的正常生理變化和常見疾病的表現(xiàn)，容易產(chǎn)生不必要的擔憂。閱讀權(quán)威的健康科普書籍，增加知識儲備。 5.性格特點：本身較為敏感、焦慮的性格，容易對健康問題過度關(guān)注。嘗試改變思維方式，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。 總之，要擺脫這種心理，需要從多方面入手，調(diào)整認知和心態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 23:40
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
調(diào)整自己的心理實在不行找個知心朋友傾訴下
2016-01-22 14:01
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
